2023/04/18
皆様こんにちは♪
本日は2415トマトスープの超簡単！
アレンジレシピをご紹介させて頂きます^_^
ツナとほうれん草のトマトパスタ
(2415トマトスープ使用)2人前
トマトカット缶 1缶
ツナ 1缶
ほうれん草(冷凍) お好みの量
パスタ 200g
ニンニクチューブ 小さじ1
A 2415スープトマト 大さじ2
A 醤油 小さじ1
A塩胡椒 少々
パルメザンチーズ お好みの量
※「下準備」パスタを茹でておく
1 フライパンを熱しツナ、ほうれん草、ニンニクチューブを炒める
2 ざっと火が回ったらトマト缶を入れ煮込む
3 Aを入れ味を整える
4 茹でたパスタを入れる
5 全体にソースを馴染ませ完成♪
トッピングでパルメザンチーズかけました(^O^)
トマトにはリコピンと呼ばれる赤い色素成分が含まれていて、生活習慣病やがん、老化の原因になる活性酸素を消去する抗酸化作用があります！
リコピンは、加熱調理をすることで吸収率がアップします↑
そしてツナでタンパク質を摂取！
ツナ缶はお手軽に高タンパクを摂取できます。
女性の1日のタンパク質必要量は50gと言われています。
しかし中々必要量に満たせない方々が多いと思います、、
3食に分けてタンパク質を摂取するのが理想的ですが、足りない分はプロテインやサプリ、2415スープなどの栄養を補ってくれる食品を使って取り入れていくと良いです♪
2415スープに入っている栄養素
タンパク質を意識的に摂取することで、いつまでも健康で若々しい姿を保つ効果が期待できます(^^)
是非お試しください♪