2023/04/04
皆様は朝日を浴びていますか？
朝起きて朝日を浴びることも腸活になります！
朝の光が脳に信号を送り自律神経が副交感神経から交感神経を優位にスイッチオンされ
心も身体も活動モードになります^o^
自律神経のスイッチが上手く切り替わると
夜は睡眠物質「メラトニン」が出てぐっすり眠れて
その結果、腸が正しく働きます!
更に朝日を浴びると脳内物質「セロトニン」が分泌され
さわかやな気分になりやる気アップ効果もあります♪
朝日を浴びながらウォーキングやジョギングをする事が
理想的です♪
便秘がひどいときの腸内では、セロトニンが分泌され続けます。
本来、脳でもセロトニンは分泌されますが、腸でセロトニンが過剰分泌されるため、
脳がセロトニン不足になります。
セロトニン不足になった脳では、不安感が強くなったり
イライラしやすくなったりしてしまいます、、
腸は「第二の脳」と言われているほど脳とお互いに影響し合っています。
腸活がうまくでき腸内環境が整うことは
便秘の改善だけではなく、
心の安定にもつながります^ – ^