愛のホルモン『オキシトシン』

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突然ですが、皆さまはご存知でしょうか・・・？？
ストレスを和らげる“カギ”と言われている、『オキシトシン』

日々、ストレスとの戦いのような毎日を送っている…という方も、少なくないと思います。

神経伝達物質で、愛のホルモン、癒しのホルモン、など様々な呼び名があり、
脳内で分泌されると、様々な良い効果をもたらしてくれるといいます。

〇心が癒され、ストレスが緩和される。
〇幸せな気分になる。
〇不安や恐怖心が減少する。
〇心臓の機能を上げる。
〇感染症予防に繋がる。
などなど・・・

これは・・・
この『オキシトシン』、分泌させない手はないですね！！

では、どうやって『オキシトシン』の分泌を増やしていったらいいのか・・・

〇触れ合う/スキンシップ
〇マッサージ
〇ハグをする
〇家族団らん
〇おしゃべり
〇友達と食事をする
〇入浴
〇感動する
〇感情を素直に表す
〇ペットと触れ合う
〇犬の動画を観る
〇プレゼントをする
〇親切を心掛ける

まだまだたくさんあります！
要は、自分の心がパッと明るくなるような体験を繰り返すと、
オキシトシンは分泌されるといいます。

『オキシトシン』の分泌方法を知って、
『無敵の自己治癒力』をマスターして、自らストレスに負けない
生活を手に入れ、幸せを掴み取りましょう！！