2021/05/22
素肌美人になりたい大人女子の名古屋エステ
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オールハンドフェイシャルが人気☆プライムエスです♪
昨年から続く新型コロナウィルスによる生活スタイルの変化に、
ストレスな状況がまだまだ終わりませんね。。。
気持ち的にも、沈んでしまうこともあるかもしれません・・・
『腸脳相関』
という言葉を聞いたことはありますでしょうか？？
腸と脳は、双方向でコミュニケーションをしているというシステム
が明らかになり、腸内環境が良くないと、ストレスも受けやすく、
その逆で、ストレスによって腸に影響を及ぼす。ということが分かってきました。
脳内の神経伝達物質であり、精神の安定に影響を与えるセロトニンは、
約８０％が腸内で作られます。
腸内細菌が、脳内でも使われるセロトニンや、ＧＡＢＡなどの神経伝達物質の生成に
大きく関わっています。
気分や、メンタルヘルスから行動パターンまで。
腸と精神が深い関係を持っていることがわかってきているのです。
腸内環境を整える為に大切なことをご紹介していきます。
〇ストレスを減らす。
〇運動をする。
〇睡眠をとる。
〇食物繊維をとる。
〇発酵食品をとる。
などなど・・・
それぞれの項目については、また、詳しくご紹介させていただきますので、
楽しみにしていてください♪
『腸活』で、お腹から整えてストレスケアしていきましょう。
そして、楽しく前向きに過ごしていきたいですね！